Содержание программы:
- практическая подготовка
- теоретическая подготовка
- методическое обеспечение
Задачи подготовки девочек и мальчиков:
· Обучение всех способов плавания, стартов и поворотов;
· формирование правильного навыка техники плавательных движений, которые непосредственно не связаны с физическими качествами (движения туловища, головы, подготовительные движения и др.);
· развитие быстроты выполнения движений на стартовый сигнал, высокого темпа движений ногами в кроле на груди и на спине при облегченных условиях их движений, развитие быстроты неспецифическими, неспециализированными упражнениями;
· развитие силовых возможностей преимущественно неспецифическими средствами, путем развития двигательного усилия в условиях преодоления относительно небольшого (20-40% от максимального) сопротивления;
· развитие общей выносливости при использовании преимущественно подвижных игр и средств обучающего характера из арсенала подвижных и спортивных игр и др.;
· развитие подвижности в суставах, ротации позвоночника и координационных способностей.
Задачи подготовки девочек и мальчиков (СОЭ св.2 лет):
· развитие выносливости посредством плавательных упражнений во 2-й и 3-й зонах интенсивности, а также средствами других видов спорта;
· развитие силовой выносливости, максимальной силы, прыгучести, специальной силы с помощью специальных упражнений на суше и в воде, а также упражнений из других видов спорта;
· совершенствование техники избранного и дополнительного способа плавания, стартов и поворотов, отработка отдельных элементов движений (траекторий, углов сгибания в суставах, ускорений и других), свойственных взрослым квалифицированным пловцам;
· развитие подвижности суставов и ротации позвоночника;
· воспитание бойцовских качеств, умения тактически правильно проплывать различные дистанции;
· развитие скоростных качеств на дистанциях 25 и 50 м.